怎样解决容易紧张容易紧张怎么克服

2022/4/4 18:34:30发布90次查看

1、可以通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，就是常说的深呼吸。
2、深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪。
3、还有就是转移注意力，此时我们的注意力过分的集中在体验由自己的主观设想到来的情绪。
4、而没有把自己的注意力方在如何的去考虑处理自己要面临的事情上。
5、有紧张起情绪的时候，不能过于慌张，否则会使得问题变大，让问题更加的难解决。

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