1、常喝酸奶好处多多，喝酸奶时，酸奶内部的大量活性菌可以帮助我们抵御便秘，腹泻等问题。
2、喝酸奶可以降低血压，酸奶中含有的某种化合物可以有效地降低血压，提高人们的身体体质。
3、喝酸奶可以有效地预防骨质酥松，酸奶中含有大量的钙元素，喝酸奶之后，钙元素被人体吸收，可以增强骨骼生长，预防骨质酥松。
4、喝酸奶可以控制食欲，人体若是过于肥胖，食欲很大时，喝一点酸奶可以减少自己的饥饿感，控制住自己的食欲。
5、喝酸奶可以促进消化，酸奶中含有多种酶，可以帮助我们胃部吸收和消化食物，预防便秘。
6、可以维护肠道健康，酸奶中的多种有益菌可以杀灭肠道内的有害菌，从而保护肠道健康。