遇到家庭暴力的解脱方法是请求公安机关的帮助或者向居委会投诉，人身遭到损害的可向人民法院申请人身安全保护令。家庭暴力的范畴主要包括身体暴力、语言暴力等。
一、遇到家庭暴力怎么办才能解脱
遇到家庭暴力的解脱办法如下：
1.要及时向单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位反映或者求助。
2.直接向公安机关报案也是举报家庭暴力问题的重要途径。反家暴法明确规定，公安机关接到有关家暴报案后应及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。
3.向法院申请人身安全保护令。当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。
二、家庭暴力的范畴主要包括了哪些
家庭暴力的范畴包括夫妻之间的暴力行为；父母对子女的暴力行为；兄弟姐妹、叔嫂妯娌、翁婿婆媳之间的暴力行为；子女对应赡养的老人实施的暴力或虐待行为。
1.身体暴力：包括所有对身体的攻击行为，如:殴打、推搡、打耳光、脚踢、使用工具进行攻击等。
2.语言暴力：以语言威胁恐吓、恶意诽谤、辱骂、使用伤害自尊的言语，从而引起他人难受。
3.性暴力：故意攻击性器官、强迫发生性行为、性接触。
三、家庭暴力赔多少钱
家庭暴力赔多少钱要结合实际情况确定。家庭暴力赔偿包括物质损害赔偿和精神损害赔偿，物质损害赔偿主要包括住院费、医疗费，误工费、护理费、住院伙食补助费、残疾费、营养费等；精神损害赔偿依据侵权人的过错程度、侵权行为所造成的后果、受理诉讼法院所在地的平均生活水平等因素确定。